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2021년 저탄고지 다이어트(케토 다이어트)로 살빼고 인싸되기 저탄고지 다이어트 혹은 케토 다이어트라고 불리는 식이요법은 저탄수화물, 적당한 단백질, 고지방이 효과적으로 지방 연소를 돕습니다. 저탄고지 다이어트는 50개 이상의 연구논문에서 체중감량, 건강에 도움을 준다고 말하고 있으며 많은 의사들과 의료종사자들이 추천하는 이유이기도 합니다. 특별히 배고픔을 덜 느끼면서 대량의 지방을 없애고 제2형 당뇨병이나 대사증후군에 유용합니다. 어떻게 실제 식사에 저탄고지 다이어트를 적용하는지 확인하시고 저탄고지를 통해 체중감량에 성공하시기를 바랍니다. 저탄고지 다이어트(이하 저탄고지)란 말 그대로 아주 낮은 탄수화물과 초 고지방 식이요법을 의미하며 저탄수화물 식이요법과 상당히 흡사합니다. 저탄고지를 통해 초 저탄수화물을 섭취하는 동안 적절한 단백질 섭취와 지방 섭취량을 늘립니.. 더보기
임플란트에 대한 올바른 이해로 건강한 치아를 갖는 방법 1. 임플란트란? 임플란트 치료란 치아 뿌리를 금속기둥으로 바꾸고 손상된 이를 실제 이처럼 보이는 인공치아로 교체하는 시술입니다. 임플란트는 틀니나 브리지 보철 대용으로 각광을 받고 있습니다. 임플란트 시술방법은 임플란트의 종류와 턱뼈의 조건에 따라 다르며 여러 시술방법이 있습니다. 새 치아를 단단히 고정해야 하기 때문에 임플란트 주위의 뼈는 건강한 상태여야 합니다. 따라서 뼈가 치유되는 충분한 시간이 필요하며 수개월이 걸리 수 있습니다. 2. 추천이유 임플란트는 턱뼈에 수술을 통해 심게 되어 발치된 치아의 뿌리 역할을 합니다. 임플란트의 티타늄이 턱뼈와 하나가 되기 때문에 임플란트가 고정된 브리지 워크 또는 의치처럼 미끄러지거나 소음을 일으키거나 뼈 손상을 일으키지 않습니다. 또한 임플란트 재료는 부식.. 더보기
빚(대출)은 좋은 것일까 나쁜 것일까? 한때 빚은 나쁜 것이고 사회악인 줄 알았다. 학교 다닐때 사회시간에 개인은 은행에 저축을 하고 기업은 그것을 대출받아 회사의 이익창출에 쓰인다고 배웠고, 땀흘리며 일하는 노동이 숭고하다고 배웠다. 불로소득은 나쁜 것이라 배웠다. 대학을 졸업하고 경제가 뭔지 전혀몰랐을땐 그게 정말 맞는 말인줄 알았다. 의 저자 김종봉님은 빚의 쓰임새에 따라 선이 될 수도 악이 될 수도 있다고 한다. 나도 그말에 백번천번 동의한다. 나는 대학등록금을 저리로 대출받아 학교를 다녔다. 그리고 졸업 후 이자를 갚아나갔고 2년이 지나 목돈들여서 다 갚았다. 지금생각해 보면 바보같은 짓이었다. 당시에 창구직원이 했던말이 기억난다. “천천히 갚으세요. 왜 한번에 갚아요?” 나는 속으로 ‘이자받아 먹을 속셈이군’ 하고 넘겼다. 그 목돈.. 더보기
대부분 모르는 근로자 정부지원 신청으로 휴양콘도에서 힐링하고 오세요! 평범한 대한민국 직장인들을 위한 아주 좋은 정부 지원 제도를 소개해 드리려고 해요. 금액과 상관없이 급여를 받는 모든 근로자와 특수형태 근로자가 해당되지만 대부분 모르는 제도인데요. 정부가 여러 차례 재난지원금을 지급했지만 일반 월급쟁이 직장인들은 세금만 늘어나고 혜택을 못 받는다는 의견이 많았습니다. 직장인들 모두가 납부하고 있는 산재 고용보험료로 운영되는 공공기관인 근로복지공단에서 직장인들을 위한 여러 가지 복지 지원을 해주는데요. 저도 몇 차례 소개를 드렸었죠. 그런데 직장인 모두가 급여의 비례에서 보험료를 납부하지만 대부분 일정 소득 이하의 근로자들만 혜택을 받을 수 있었습니다. 1. 신청대상 오늘 소개해드리는 제도는 근로기준법상 근로자에 해당된다면 누구나 혜택을 받을 수 있는데요. 전국의 53개.. 더보기
롯데시네마 팝콘 무제한 이벤트 실시간 상황 제목 : 롯데시네마용기내 언제 : 환경의 날인 오늘(6/5) 오후 5~8시 어디서 : 롯데시네마에서 무엇 : 팝콘(오리지널/카라멜 한정) 얼마 : 용기크기에 관계없이 6,000원 더보기
2022년 신규 국가자격증 미리준비하기 오늘은 준비할 수 있는 시간이 충분한 2022년도에 신설되는 국가 자격증들을 소개해 드리겠습니다. 어떤 자격증들이 있는지 궁금하시면 끝까지 봐주세요. 1. 연구실 안전관리사 첫 번째는 이름부터 정말 생소한 연구실 안전 관리사입니다. 대학의 연구소나 연구기관에서 연구 재료나 화학물질 등의 취급 부주의로 인한 폭발 사고가 종종 발생합니다. 2019년 연구실 사고 발생 건수가 232건으로 대학에서 146건, 기업부설연구소에서 55건, 연구기관에서 31건으로 발생했다고 하는데요. 이런 실험실 사고를 방지하기 위해 과학기술정보통신부에서 안전한 연구 환경 조성을 위한 연구실 안전법을 개정했습니다. 개정 내용 중에 연구실 안전관리 특화 전문 인력 육성을 위한 국가 전문자격 연구실 안전관리사를 신설했고, 2022년 6.. 더보기
5가지 신고포상금, 마일리지 제도로 세상을 깨끗하게! 5가지 신고포상금 마일리지 제도 우리 주변에서 흔히 발생한 불편 사항이나 불법을 발견하고 신고를 하면 정부에서 포상금이나 마일리지를 적립해주는 제도에 대해 설명드리겠습니다. 포상금이 최대 5억 원, 1억 원 이렇게 큰 금액의 포상금 제도도 있지만 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 불법주차나 자연 훼손, 정부지원금 부정수급까지 우리 일상생활 속에서 흔하게 마주치면서도 단순히 눈살을 찌푸리고 그냥 넘어갔던 일들을 간편하게 스마트폰 앱이나 인터넷 등으로 내가 직접 신고를 하면 공무원의 확인 없이 곧바로. 8만 원에 범칙금을 다이렉트로 부과하게 할 수 있고 나는 현금 포상금이나 마일리지를 받을 수 있습니다. 최근 코파라치라고 해서 코로나 위반 사항을 제보하면 포상금을 준다고 했다가 주민들의 갈등 사생활 침해 등의 문.. 더보기
병원비, 약값 절약하는 5가지 꿀팁 평소의 상식으로 알고 있으면 병원비와 약값을 절약할 수 있는 5가지 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 진료비, 의료비 가산제도 첫 번째는 진료비, 약제비 가산제도입니다. 병원과 약국 동일하게 평일 6시 이후나 오전 9시 이전 진료 시, 토요일, 일요일, 공휴일 진료 시에는 30%가 추가되는 가산제도가 있는데요. 많은 분들이 잘 모르시더라고요. 직장인들은 평일 낮에 진료를 받기 어렵게 때문에 요즘 많은 병원들이 야간진료나 토요일, 공휴일 진료도 하죠. 보통 근무시간인 평일 아침 9시부터 오후 6시까지를 제외한 시간에는 병원과 약국 요금이 30%가 추가됩니다. 종합병원에는 적용되지 않고요. 의원과 약국에만 적용됩니다. 애매한 상황이 생길 수도 있죠. 하지만 모두 환자에게 유리하게 제도가 만들어졌습니다. 예를 .. 더보기

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