유산균 썸네일형 리스트형 변비 원인부터 해결까지! 장 건강을 위한 필수 정보 변비 때문에 고생하고 계신가요? 💦 변비는 단순한 불편함을 넘어 피부 트러블, 복부 팽만, 피로감까지 유발할 수 있어요. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 충분히 개선할 수 있습니다! 오늘은 변비의 원인과 효과적인 해결 방법을 알려드릴게요.📌 목차변비란 무엇인가?변비를 유발하는 주요 원인장을 건강하게 만드는 식습관변비 탈출을 위한 생활 습관효과적인 변비 해결 운동법변비 개선에 좋은 음식 & 피해야 할 음식변비약, 장기 복용해도 괜찮을까?1. 변비란 무엇인가? 🤔변비란 배변이 원활하지 않거나, 변이 딱딱하고 힘들게 나오는 상태를 말해요. 일반적으로 일주일에 3회 이하의 배변을 변비로 정의합니다.변비는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.1️⃣ 기능성 변비: 식습관, 생활 습관 등의 영향으로 발생2.. 더보기 하와이대저택님의 알려주는 아무 이유 없이 피곤하다면 "이걸 먹어라" 이 글은 하와이대저택님의 유튜브영상을 요약하여 장 건강과 성격 간의 관련성에 대해 다룬 연구 결과를 소개하는 내용입니다. 이탈리아에서의 연구에서 장내 미생물의 영향을 확인하였고, 한식과 서구식 식단이 한국인의 장내 미생물에 미치는 영향을 비교한 연구 결과도 언급되었습니다. 장내 미생물은 우리의 성격에 영향을 주며, 장 건강을 관리하면 마인드와 성공에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알리고 있습니다.장내 미생물을 통한 성격변화장내 미생물의 종류에 따라 성격과 체질이 바뀐다는 연구결과에 대해 알려드리려고 합니다.먼저, 이탈리아에 있는 한 신경 정신과 재활 센터에서 있었던 실화입니다. 이 재활 센터에는 자폐증 진단을 받고 두살 때부터 무려 10년간 입어 내온 12살 한 소년이 있었는데요. 이 소년이 정.. 더보기 이전 1 다음
