스트레스해소 #요가 #명상 #아로마테라피 #취미활동 썸네일형 리스트형 집에서 간편하게 해보는 스트레스 해소법 5가지!!! 스트레스는 요즘 많은 사람들이 겪는 고통스러운 현실이죠. 가정이나 직장에서 일어나는 여러 상황 때문에 스트레스를 받게 돼요. 그래서 오늘은 특히 20대와 30대 여성을 대상으로, 집에서 간단하게 해 볼 수 있는 스트레스 해소법 5가지를 소개할게요. 이런 방법들을 활용하면 스트레스로부터 건강을 지켜낼 수 있어요. 1. 꾸준한 운동으로 스트레스 푸는 방법 연구 결과에 따르면 아래와 같은 혜택이 있어요. 근육 긴장이 풀린다. 세로토닌 농도가 올라가게 돼요. 안정된 기분이 된다. 운동 종류는 아래 3가지 중 선택해 볼 수 있어요. 요가 - 명상과 깊은 호흡으로 긴장을 푸는 거예요. - 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 동작들이 많아요. - 인터넷에 다양한 동영상들이 있죠. 매트 필라테스 - 체력이나 근력을 키울 수.. 더보기 이전 1 다음
