변비음식 썸네일형 리스트형 변비 원인부터 해결까지! 장 건강을 위한 필수 정보 변비 때문에 고생하고 계신가요? 💦 변비는 단순한 불편함을 넘어 피부 트러블, 복부 팽만, 피로감까지 유발할 수 있어요. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 충분히 개선할 수 있습니다! 오늘은 변비의 원인과 효과적인 해결 방법을 알려드릴게요.📌 목차변비란 무엇인가?변비를 유발하는 주요 원인장을 건강하게 만드는 식습관변비 탈출을 위한 생활 습관효과적인 변비 해결 운동법변비 개선에 좋은 음식 & 피해야 할 음식변비약, 장기 복용해도 괜찮을까?1. 변비란 무엇인가? 🤔변비란 배변이 원활하지 않거나, 변이 딱딱하고 힘들게 나오는 상태를 말해요. 일반적으로 일주일에 3회 이하의 배변을 변비로 정의합니다.변비는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.1️⃣ 기능성 변비: 식습관, 생활 습관 등의 영향으로 발생2.. 더보기 이전 1 다음
